컴퓨터를 오랜시간 사용하면 건강상 어떤 문제가 있을까?

컴퓨터를 오랜시간 사용하면 건강상 어떤 문제가 있을까?

건강을 제안하는 헬씨통

 

 

 

안녕하세요? 헬씨통입니다. 우리나라는 IT강국으로 PC나 모바일의 사용량이 지속적으로 증가하고 있는데요, 컴퓨터를 오랜시간 사용하게 되면 건강상 어떤 문제가 있는지 알아볼게요. 가장 흔한 건강상의 문제는 안구건조증과 눈의 피로, 시력 저하인데요, 안구건조증은 눈의 정상적인 눈물 흐름이 변하여 생기는 증상이에요. 

 

 

 

사람은 1분에 보통 12~22회 눈을 깜빡이지만 컴퓨터작업은 정상적인 눈깜빡임을 감소시키며 이로 인해 눈물의 증발이 많아지고 눈 표면에 눈물을 고루 퍼지게 하는 것도 적어져 눈물층이 자주 파괴되게 된다고해요. 그러면 각막이 자극되어 눈이 시리고 뻑뻑하며 심하면 눈에 통증이 생기는 안구건조증의 증상이 나타납니다. 

 

 

 

컴퓨터 모니터를 바라보는 것은 시신경의 피로와 긴장을 일으키며 심한 경우 시력 저하를 일으키게됩니다. 안구건조증은 작업시간이 길거나 스트레스나 중압감을 가지고 작업하는 경우 심해지며, 통계에의하면 하루에 5시간 이상 컴퓨터 작업을 하는 사람의 30%에서 안구건조증 증상을 보인다고 해요. 작업실의 조명이 낮을수록, 일반 모니터에 비해 LCD모니터를 사용할 경우 눈의 피로가 쉽게 증가한다고합니다.

 

 

 

이와 함께 발생하는 증상 중 하나가 두통과 육체적 피로인데요, 끊임없이 눈을 통해 뇌에 입력되는 많은 정보와 자극들은 뇌에 심한 긴장을 주고 무리를 주게 됩니다. 뇌에 지나친 자극이 지속화되면 머리가 멍해진다거나 판단력이 흐려지고 두통을 유발하는 등의 부작용이 나타납니다. 가끔 게임으로 인해 과로사하는 경우가 있는데요, 이경우에는 피로로 인한 유해성분 과다 축적 및 정신성 스트레스로 인해 심근경색 혹은 뇌경색 등의 질병을 유발하기 때문인 것으로 알려져 있어요.

 

 

 

 

VDT증후군의 하나로 눈의 피로에 못지안게 많은 것이 근골격계의 통증인데요, 이는 고정된 자세로 장시간 반복적인 작업을 하는 경우에 많이 발생됩니다. 통증이 발생하는 부위는 손목, 팔꿈치, 어깨와 같은 관절 부위는 물론 목, 허리에 이르기까지 매우 다양합니다. 장시간동안  키보드를 치는 컴퓨터 사용자들은 손목, 팔, 목 부위에 통증을 경험했다고합니다.

 

 

 

 

컴퓨터 사용에 의해 발생되는 열은 환풍구를 통하여 배출되고 있는데 여기에서 배출되는 미세한 금속성 분진과 탁한 열풍이 컴퓨터 사용자 건강에 해를 끼칠 수 있는데요, 특히 밀폐된 작업공간에서 배출되는 배기를 직접 접촉하고 흡입할 경우, 작업자의 만성적인 피로감, 권태감, 스트레스, 두통, 구토 및 호흡기 질환 등이 유발될 가능성이 큽니다.

 

 

 

 

일상생활 중 컴퓨터에 많은 시간을 소비하다 보면 인터넷 중독증, 게임 중독중에 빠지기 쉽고, 우울증, 대인 접촉기피증, 감정절제 부족, 수면장애 등 정신과적 이상이 생길 수도 있어요. 또한, 불규칙한 식사습관, 패스트푸드로 인한 위장장애 등이 생길 수도 있어요. 그리고 한번 컴퓨터를 하게 되면 오래 하는 경우가 많아 운동이나 다른 활동적인 여가를 즐실 시간을 빼앗게 되기때문에, 운동 부족이 지속적으로 일어나면 급격한 체력감소, 비만 그리고 관절염 등에 쉽게 노출될 수 있어요.

 

컴퓨터를 장시간 이용하는 것은 건강에 매우 해롭기때문에 적당히 사용하고 중간 중간 쉬시면서 스트레칭과 환기가 필요할 것으로 보여집니다.

 

출처:보건복지부.

 

건강을 제안하는 헬씨통이었습니다.

 

 

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