장기능 저하의 원인 및 건강정보

장기능 저하의 원인 및 건강정보

장건강을 제안하는 헬씨통

 

우리 몸의 장은 나이, 바람직하지 못한 식생활, 배변습관 등등의 요인으로 인해 그 기능이 저하될 수 있어요. 또한 대장균과 같은 유해한 균은 영양분을 가지고 유독물질(암모니아, 아민 등)을 만들어내는데요, 이 유독물질은 다시 장에서 흡수되고, 우리 몸에 독성을 나타내어, 건강에 위험요인으로 작용을 하게되요.

 

정제 설탕 및 인스턴트식품, 수분이 적은 과자류, 과도한 육식, 항생제 복용, 스트레스, 술과 담배 등도 장 기능을 저하시키는 원인이 될 수 있어요.

 

우리 몸의 장건강은 왜 중요할까요?

사람의 장에는 100종류 이상:) 약 100조 이상의 균이 살고 있는데요, 이 균들은 우리가 섭취한 음식물을 먹고 함께 살아가는데, 건강한 장을 유지하려면 장내에서의 유익한 균과 유해한 균의 비율이 매우 중요해요, 즉 장내에 유익균이 많고 유해균이 적은, 바람직한 장내세균총이 자리 잡아야 건강한 장을 유지할 수 있어요, 그러나 여러 이유로 인해 정상세균총의 균형이 깨지면, 장의 기능을 제대로 못할 뿐만 아니라 설사와 면역능력 저하를 유발하기 때문에 장 건강이 중요하답니다~^^

 

오늘은 장기능 건강정보에 대해 알아보았습니다.

 

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