호르몬의 재료인 비타민 B3 효능 및 함유식품

호르몬의 재료인 비타민 B3 효능 및 함유식품

비타민 B3를 제안하는 헬씨통

 

비타민 B3는 탄수화물, 지방, 단백질 등 열량 영양소들의 대사과정에 필수적인 조효소로 작용을 하는데요, 스트레스 호르몬, 갑상선 호르몬, 인슐린과 같은 일반 호르몬은 물론 성호르몬을 만드는데도 영향을 준다고해요.

 

비타민 B3가 많이 함유된 식품은? 버섯, 참치, 닭고기, 아스파라거스, 땅콩 등

 

비타민 B3 식품 섭취방법: 탁구공만한 닭가슴살, 버섯 2/1접시 정도 먹으면 비타민 B3 권장량을 채울 수 있어요!

 

오늘도 건강정보를 알려드리는 헬씨통이었습니다.

 

감사합니다.